Owsianka z owocami – zdrowe śniadanie

Jeśli śniadanie to najważniejszy posiłek dnia to tak owsianka sprawdzi się zarówno w roli pierwszego
jak i drugiego śniadania.

Jest bardzo sycąca i wystarczy nam do lunchu.

Wiem, że nie wszyscy lubią zupy mleczne, ale ja je uwielbiam. Lubię owsianki, kaszę manną no i ta już teraz rzadko spotykane kluski lane. Wiosną zawsze mam wzmożony apetyt na zupę mleczną z owocami.
Ta owsianka jest raczej wytrawna i jedynym słodkim akcentem są owoce, nie dodaję cukru ani miodu. Szczypta soli sprawia, że owsianka nie jest mdła.

Polecam na dobry początek dnia 🙂

Owsianka z owocami

Składniki dla 2 osób:

• 1 szklanka płatków owsianych 
• 2 szklanki mleka (0,5%)
• 1 średni banan
• 1 średnie mango
• 1 dojrzała gruszka 
• Szczypta soli

Sposób wykonania:

Do średniego garnka wlać mleko, wsypać sól i płatki owsiane.  Zagotować, zamieszać, zmniejszyć płomień do minimum, przykryć garnek. Gotować przez 5-7 min.

Uważać, żeby mleko nie wykipiał (od czasu do czasu podnosić przykrywkę i mieszać).

Owsianka powinna być dość gęsta. Zdjąć z ognia i zostawić na 3 min pod przykryciem.

Owoce umyć, obrać ze skóry i pokroić w średniej wielkości kostkę.

Owsiankę podzielić na dwa talerze, na każdą porcję położyć po połowie owoców.

Podawać ciepłą ze szklanką świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego.

Smacznego.